Hur hyaluronsyra ger näring åt din hud och gynnar ditt skönhetsspel

De med klar, strålande, levande hud verkar synligt vid god hälsa. Medan många människor spenderar mycket tid på att förbättra hudens utseende från utsidan, är den verkliga nyckeln till ung hud rätt näring och hälsosamma vanor som ger näring åt huden inifrån och ut eller skönhet inifrån.

Förutom grundläggande kost- och livsstilshälsostrategier kan många naturliga föreningar hjälpa, både lokalt och internt. Och en av de viktigaste är ett lite diskuterat kosttillskott som är extremt populärt i aktuella preparat för att förhindra rynkor och torrhet som bidrar till gammal hud. Jag hänvisar till hyaluronsyra (HA).

Vad är hyaluronsyra?

Hyaluronsyra är en av de viktigaste kemikalierna i människokroppen. HA stöder den lösa bindväven som håller huden och inre organ på plats och styrkan hos fibrösa bindväv som senor, ligament och brosk. I huvudsak är hyaluronsyra det faktiska ”limet” som håller ihop vår kropp. Det arbetar nära med kollagen, huvudproteinet i bindväv. Tänk på kollagen som tegelstenarna i ett tegelhus och HA som murbruk som håller ihop tegelstenarna.

Att upprätthålla ungdomliga nivåer av HA (och kollagen) i kroppsvävnader är en viktig anti-aging-strategi. En av anledningarna till att vår hud utvecklar linjer och rynkor beror på förlusten av HA och kollagen. När de flesta människor fyller 70 år har HA-halten i kroppen minskat med 80% från när de var 40. Efter 45 års ålder börjar HA-nivåerna i huden sjunka.

En av de mest populära metoderna för att öka HA i kroppen är via injektion. Specifikt, sedan 2003, har injicerbara former av HA godkänts för medicinsk användning och används ofta för att fylla i ansiktsrynkor och fylla upp tunnare läppar. 

Hyaluroninjektioner jämnar tillfälligt ut rynkor genom att lägga till volym under huden, med effekter som vanligtvis varar i sex månader. Förutom att använda injicerbara former av hyaluronsyra för att fylla i rynkor, är injicerbara former av HA också godkända medicinska behandlingar för att lindra artrit.

Är injektioner det enda sättet att öka HA-nivåerna? Självklart inte. Oralt tillskott med HA har också visat en förmåga att öka HA-nivåerna och ge betydande fördelar för hud- och ledhälsa. Topisk applicering av HA på huden har också fördelaktiga effekter.

Hälsofördelar med hyaluronsyratillskott

De flesta HA-kosttillskott på marknaden är utformade för att marknadsföras för att stödja ledhälsan. Kliniska studier har validerat oralt HA-tillskottets kliniska säkerhet och effektivitet för att främja ledhälsa. Med hjälp av ett mycket renat HA fann forskare att personer som fick 200 mg HA per dag i åtta veckor visade signifikant förbättring av ledhälsan jämfört med placebogruppen.

Kliniska studier på människor har också funnit att orala HA-tillskott kan förbättra hudens återfuktning, minska rynkdjupet och öka hudens elasticitet och fasthet. HA är fördelaktigt för dem med torr och grov hud. HA-tillskott visade en otrolig förmåga att öka hudens fuktinnehåll (vatten) hos dessa människor. 

I en dubbelblind studie gav HA-tillskott till exempel en otrolig ökning av hudens fuktinnehåll med 46% efter fyra månaders användning hos personer med torr, grov hud. Med större hydrering försvann fina linjer eller förbättrades, och huden hade mer utstrålning. Kort sagt kan HA-tillskott dramatiskt förbättra hudens utseende. Doseringen som användes i kliniska prövningar var typiskt 120 mg HA dagligen, med resultat som visas efter ungefär en månads användning.

Aktuella hyaluronsyra hudfördelar

Aktuell hyaluronsyra är en populär ingrediens i topiska hudprodukter. Det är ett kraftfullt fuktighetsbevarande medel, vilket betyder att det är ett ämne som kan locka vatten. 

HA kan attrahera upp till 1000 gånger sin vikt i vatten. Förutom HA-kosttillskott som ökar hudens hydratisering, har applicering av HA direkt på huden också visat sig hjälpa till att förbättra hudens hydrering. Och aktuell HA kan ge huden en mjuk, återfuktad känsla under hela dagen.

Topikal HA hjälper också till att skydda mot hudskador samt bromsa effekterna av åldrande. Det kan hjälpa huden att känna sig lätt och uppfriskande och orsakar vanligtvis inte utbrott eller utlöser en reaktion i känslig hud.

Kom ihåg att användning av HA-produkter i torra klimat kan skilja sig från att använda dem i fuktigare klimat. I torra klimat kanske HA inte kan locka tillräckligt med fukt från luften. Som ett resultat kan det dra vatten från hudens reserver istället. För att förhindra denna effekt i torra klimat, använd produkter som innehåller hyaluronsyra och en blandning av andra fuktgivande ingredienser istället för att använda en produkt som endast innehåller HA.

Referenser:

1. Sato T, Iwaso H. En effektivitetsstudie av hyaluronsyra (Hyabest® J) vid behandling av artros i knäet hos patienter i USA. Ny Rem Clin. 2009; 58 (3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, m.fl. Oralt intag av ett nytt fullspektrum hyaluronan förbättrar hudens profilometri och åldrande: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk prövning. Eur J Dermatol. 2021 december 1; 31 (6): 798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Kliniska effekter av hyaluronsyra diet för torr och grov hud. Estetisk Dermatol 2002; 12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Fördelar med aktuell hyaluronsyra för hudkvalitet och tecken på hudens åldrande: Från litteraturöversikt till kliniska bevis. Dermatol Ther. 2022 dec; 35 (12): e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Effekt av krämbaserade nya formuleringar av hyaluronsyra med olika molekylvikter vid behandling mot rynkor. J Drugs Dermatol. 2011 september; 10 (9): 990-1000.