Naturligt friskt hår

Håravfall har en stark genetisk komponent. Forskning har visat att androgenetisk alopeci, eller AGA, delvis eller starkt påverkas av genetik och är knuten till kön. Detta innebär att män kan överföra skallighetsegenskapen direkt till sina manliga avkommor. Medan de allra flesta orsaker till alopeci är genetiska, finns det också en miljöaspekt.

Miljöorsaker till håravfall i håravfall

Den vanligaste formen av skallighet i miljön är alopecia areata, som också kallas fläckskallighet. Detta tillstånd manifesterar sig genom fläckar av hår som saknas i hårbotten samt var som helst kroppshår skulle vara närvarande. Detta tillstånd orsakas vanligtvis av brist på vitaminer och mineraler i kosten. Vanligtvis är det enklaste sättet att vända alopecia areata att komplettera kosten med hälsosammare livsmedel som är höga i biotin. Dessa inkluderar populära livsmedel som brunt ris, kokosmjölk, kokosoljaoch kryddor som svartpeppar och vinäger. Äppelcidervinäger kan kompletteras genom att tillsätta 2 till 3 msk. av vätskan till en kopp vatten.

Hur man kompletterar kost för att bekämpa håravfall

Det bästa sättet att bekämpa håravfall är genom en balanserad kost. Att lägga till icke-traditionella livsmedel som kelp, nori, wakame, kombu eller andra alger kan också bidra till att förbättra hårkvaliteten drastiskt. Om japansk mat är för ovanlig för en dietrepertoar kan nötter och baljväxter också öka hårets täckning. Förutom att förhindra eller vända håravfall kan dessa livsmedel också förbättra sköldkörtelns hälsa.