Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Som hudläkare som tränat i flera år och studerat biologin och vetenskapen bakom hudens struktur har jag länge varit bekant med ceramider och den roll de spelar för att hålla huden funktionell. Under de senaste åren har ceramider blivit alltmer vanliga, med många utanför dermatologiområdet som börjar inse deras användbarhet i hudvård. Från skönhetsguruer och hudvårdsentusiaster till den genomsnittliga personen som kämpar med torr hud, ceramider har blivit synonymt med effektiv återfuktning och, för vissa, en icke-förhandlingsbar del av deras hudvårdsprogram.
Men vad är ceramider exakt, vad gör de och varför är de så populära? Läs vidare när jag bryter ner det och förklara hur ceramider kan hjälpa till att hydrera din hud och minska tecken på åldrande!
Vår hud har till uppgift att reglera kroppstemperaturen, hålla kvar vatten och interagera med miljön för att skydda oss mot elementen, bland en mängd andra funktioner. För att förstå hur ceramider passar in i allt detta, en grundläggande (kort!) granskning av hudstrukturen behövs.
Huden är uppdelad i tre huvudlager: epidermis, dermis och subcutis. Epidermis sitter högst upp, medan dermis och subcutis representerar de djupare skikten. Epidermis består av 5 lager: stratum corneum, stratum lucidum, stratum granulosum, stratum spinosum och stratum basale.
Stratum corneum är det översta lagret av epidermis - aka den första försvarslinjen mot yttre kemikalier, smittämnen, allergener och irriterande ämnen. Ett hälsosamt stratum corneum är därför avgörande för att upprätthålla hudens naturliga funktion som en barriär. Det säkerställer att skadliga ämnen stannar på utsidan där de hör hemma samtidigt som det förhindrar torrhet orsakad av överflödig vattenförlust genom huden.
Ange ceramider. Ceramider är lipider (AKA fetter) som finns naturligt i huden. De spelar en avgörande roll i strukturen och integriteten hos epidermis. Genom det komplexa samspelet mellan olika tvärbindande proteiner bildas hudens ställning. Du kan tänka på ceramider som limet som håller hudcellerna ihop för att bilda denna starka barriär mot omvärlden.
När denna barriär äventyras blir huden mindre effektiv när det gäller att utföra sina viktiga funktioner. Detta kan leda till torrhet, irritation, klåda och synlig flagning.
Att använda en produkt som innehåller ceramider kan hjälpa till att täta in fukt och hydrering, stärka den viktiga barriärfunktionen för förbättrat skydd mot föroreningar, toxiner och infektioner. Uttorkad hud tenderar att bilda fler linjer och rynkor - så att hålla huden återfuktad är en viktig del av en väl avrundad hudvårdsbehandling mot åldrande. Ceramider kan till och med återställa hudbarriärer som har äventyrats av kalla, torra väderförhållanden eller vissa inflammatoriska hudtillstånd som eksem och psoriasis.
Även om de är användbara oavsett hur gammal du är, är ceramidinnehållande produkter särskilt viktiga när vi blir äldre. Huden genomgår naturligtvis ett antal förändringar med stigande ålder som leder till ökad mottaglighet för dysfunktion i överhuden. En av dessa förändringar är minskad produktion av ceramider och andra viktiga epidermala lipider, med vissa studier som visar att ett åldrat stratum corneum upplever en minskning av lipidinnehållet med mer än 30%.
Kort sagt, när vi blir äldre blir vi torrare. Med färre ceramider runt för att hålla fast vid vatten, kommer fukt ut genom huden. Detta kallas transepidermal vattenförlust och kan leda till torr, sprucken, uttorkad hud.
Lyckligtvis har studier visat att topisk applicering av ceramidinnehållande produkter kan komplettera naturliga ceramider och öka hydratiseringsnivåerna i stratum corneum, kompensera några av dessa konsekvenser och hålla huden frisk och mjuk.
Det finns flera typer av ceramider. Strukturerna hos de olika ceramiderna skiljer sig åt, vilket påverkar hur de fungerar. Kemiskt sett består ceramider av en sfingoidbas och en fettsyra kopplad av en amidbindning. Olika kombinationer av dessa molekyler skapar de olika ceramiderna, som har lite olika funktioner i sin roll som limet som håller hudcellerna ihop.
De vanligaste ceramiderna i hudvård listas i det finstilta på ingrediensetiketter och inkluderar:
Om ditt huvud snurrar med den där alfabetssoppan, oroa dig inte - det är inte nödvändigt att fastna i det gryniga. Vet bara att när olika ceramider kombineras i formuleringen av hudvårdsprodukter kompletterar de varandra för att fungera mer synergistiskt.
Medan vem som helst kan använda ceramider i hudvård, inklusive personer med aknebenägen eller känslig hud, kan de med torr hud se den största fördelen. En keramidrik ansiktskräm är ett bra komplement till alla hudvårdsprogram mot åldrande. Dessa kan användas efter behov - det finns inget som heter för mycket!
För extra torr hud i hela kroppen rekommenderar jag att du applicerar en fuktgivande kroppskräm minst två gånger dagligen — med extra appliceringar efter handtvätt. Ett bra tips för att låsa in fukt är att applicera ceramidfuktighetskräm på fuktig hud omedelbart efter dusch, bad eller handtvätt. Detta fångar befintlig fukt i huden när den annars kan avdunsta.
Du kan också leta efter ceramider i serum, rengöringsmedel, ögonkrämer, solskyddsmedeloch läppprodukter.
Proffstips — sök efter produkter som använder mer än en typ av ceramid utöver andra fuktgivande ingredienser, som hyaluronsyra, skvalen, vaselin, glycerin och niacinamid. Används tillsammans är dessa ingredienser ännu effektivare för att uppnå slät, hydratiserad hud. (Vi älskar en bra multitasking-produkt!)
Ceramider är en naturlig del av byggstenarna i vår hud. En djup förståelse för hur dessa lipider fungerar - och vad som händer när de är uttömda - har gjort det möjligt för forskare och kosmetiska kemister att anpassa denna kunskap till att formulera säkra, effektiva hudvårdsprodukter. Fuktighetskräm som innehåller ceramider kan gynna människor som lider av kroniskt torr eller känslig hud och de av oss som helt enkelt letar efter sätt att optimera vår hudhälsa och upprätthålla den svårfångade ungdomliga glöden.
För alla som kämpar med en underliggande hudsjukdom kan det komma en tid då även den tjockaste, mest återfuktande ceramidinnehållande fuktighetskräm inte räcker för att lugna din hud. Om så någonsin är fallet rekommenderar jag att du konsulterar en hudläkare för att granska dina symtom och skräddarsy en behandlingsplan efter dina behov.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
