Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Panax ginsengtas för ett stort antal medicinska tillstånd. Ursprunget till denna växt börjar i Korea, och den har använts i över 2000 år sedan dess. Även odlad i områden i Kina och Sibirien, panax ginseng är unikt - det bör inte likställas med andra kända ginsengs, såsom amerikansk eller sibirisk ginseng. Panax ginseng kallas också koreansk ginseng, kinesisk ginseng eller asiatisk ginseng.
Finns i tabletter, flytande form eller pulverform, doseringen av panax ginseng varierar beroende på anledningen till att den används. Hur lång tid man ska ta det beror också på vissa faktorer. Även om det finns många fördelar med att ta panax ginseng, kommer den här artikeln att fokusera på några populära som stöds av en hel del forskning.
Den aktiva ingrediensen i ginseng är ginsenosider och, enligt studier, har cirka 40 olika typer identifierats i ginsengörten.
Det har gjorts omfattande forskning som visar förbättring av immunsystemet från att ta panax ginseng. En studie från 2012 av Journal of Ginseng Research noterar att ginsengplantans löv, rötter och stjälkar hjälper till att uppnå homeostas och skapa resistens mot sjukdomar. Många fruktar att bli sjuka och de komplikationer som kan komma från sjukdomar (särskilt de med undertryckt immunförsvar), men den dagliga användningen av panax ginseng kan avsevärt minska risken för att drabbas av en sjukdom.
I en annan artikel fann man att panax ginseng hade anti-cancer fördelar. Även om det inte har visat sig bota cancer, har det visats i vetenskapliga studier att panax ginseng-växt kan hämma tumörtillväxt. En studie från 2018 citerade ginsengs anti-cancerfördelar medan en annan studie från 2018 i Biomed Pharmacotherapy angav, ”Anticancereffekten av ginseng är bevisad i olika typer av cancer, inklusive bröst-, lung-, lever-, kolon- och hudcancer ”. Vid denna tidpunkt är användningen av ginseng fortfarande i experimentstadiet och bör inte ersätta cancerbehandling som rekommenderas av en läkare.
Hjärt-kärlsjukdom drabbar mer än 400 miljoner människor världen över. Några av dessa sjukdomar inkluderar hjärtsvikt och perifer kärlsjukdom. Riskfaktorer inkluderar högt kolesterol och högt blodtryck. Ett hälsosamt kärlsystem hjälper till att säkerställa att människokroppen fungerar korrekt, och det finns tusentals läkemedel som ordineras varje år för att hantera dessa fysiskt komprometterande tillstånd.
Det finns en stor mängd forskning om effekterna av att ta panax ginseng på övergripande hjärthälsa. En studie från 2016 i Journal of Ginseng med hypertensiva råttor visade att ginseng kunde hjälpa till att sänka blodtrycket. En studie från 2016 inkluderade 62 personer med högt blodtryck - hälften fick ginseng och hälften fick ett placebo-piller. Efter 12 veckor noterades att de som tog ginseng upplevde en sexpunkts (mmHg) minskning av blodtrycket jämfört med dem som hade tagit placebopillret.
En studie från 2012 i Frontiers in Cellular Neuroscience visade att ginseng också kunde hjälpa till att skydda hjärnan mot inflammation och skador som uppstår efter en stroke (blodtryck är en riskfaktor för stroke). Härdning av artärerna är en process som orsakas av kalciumavlagringar i artärerna, ett tillstånd som läkare kallar ateroskleros. En studie från 2014 visade att ginseng kan hjälpa till att skydda mot denna process.
Demens blir allt vanligare när människor lever längre. Alzheimers, en hjärnstörning som generellt drabbar äldre vuxna, är den vanligaste formen av detta försvagande tillstånd. Naturliga behandlingar efterfrågas av många eftersom konventionell medicinbehandling bara har gett minimal framgång. Ginseng kan vara ett verktyg som läggs till i ens arsenal.
Att se till att hjärnan förblir frisk och aktiv är en mycket viktig aspekt för att upprätthålla hälsan. Kost och motion är oerhört viktigt. Att ta vitaminer och tillskott som kan hjälpa till med hjärnhälsa är också viktigt. Det har gjorts forskning om ginsengs effekt på den allmänna hjärnhälsan.
Enligt en studie publicerad i Journal of Ginseng Research , föreskrev forskare en grupp ginseng och den andra gruppen ett sockerpiller (placebo). Efter en tvåveckorsperiod hade gruppen som tog ginseng betydande förbättringar i sin kognitiva hjärnfunktion. En studie från 2015 i Journal of Ginseng Research drog också slutsatsen att ginseng kan hjälpa till att förhindra hjärnförsämring. De som kämpar eller är oroliga för att de kan ha viss minnesförlust kan dra nytta av att ta ginseng.
Fetma är mycket utbredd i världen idag. Miljontals människor anses vara överviktiga eller sjukligt feta, baserat på mätning av ens kroppsmassindex (BMI). Med alla förändringar i hur livsmedel tillverkas och bearbetas lägger människor över hela världen på sig extra vikt. En studie från 2018 visade att ginseng kan hjälpa till att förhindra fetma och hjälpa till att förbättra insulinresistensen, en vanlig orsak till fetma.
En frisk tarm är också viktig för att kontrollera vikten. En annan studie tog 10 medelålders kvinnor och studerade deras tarmbakterier (mikrobiota) i åtta veckor medan de tog ginseng. Slutresultatet av studien visade att ginseng hjälpte till med viktminskning och hade en positiv förändring av tarmmikrobiota. Medan ginseng kan tas för att hjälpa en person gå ner i vikt, är det viktigt att komma ihåg att en näringsrik, främst växtbaserad kost och regelbunden träning också rekommenderas för att upprätthålla en hälsosam vikt.
Diabetes är en mycket vanlig sjukdom bland nordamerikaner, sydamerikaner, européer och andra på grund av dålig kost och stillasittande livsstil. Livsmedel med lågt näringsvärde kan göra det svårt för kroppen att reglera blodsockernivån. Att ta ginseng har visat sig hjälpa till i denna strävan. Studier har visat att ginseng är fördelaktigt för att normalisera blodsockret och har positiva effekter hos diabetiker eller till och med de med prediabetes. Samma artikel säger också att ginsengroten förbättrade insulinproduktion och effektivitet. En studie från 2014 drog slutsatsen, ”Ginseng förbättrade blygsamt men ändå signifikant fastande blodsocker hos personer med och utan diabetes... ”. En studie från 2018 visade också ginsengs fördel för att sänka blodsockret.
Även om dessa resultat är lovande, är det fortfarande viktigt att veta att du inte bör avbryta nuvarande diabetesläkemedel om du tar dem. Diskutera alltid alternativ med din primärvårdsläkare och fråga om ginseng är ett bra val för din hälsoregim.
Miljontals människor världen över drabbas av symtom på depression. För många, det kan vara livsförändrande. Samråd med en rådgivare eller psykolog kan vara fördelaktigt för många, men ibland räcker det inte. Läkemedel ordineras ofta, men många oroar sig för biverkningar och önskar ett mer naturligt tillvägagångssätt.
Ihållande stress är en viktig faktor i varför någon kan ha symtom på depression och ångest. Även om det är viktigt att ta itu med källorna till stress och, om möjligt, arbeta för att minska dem, har ginseng använts för att skydda nervsystemet totalt sett. Att se till att nervsystemet fungerar optimalt kan hjälpa en att hantera daglig stress och kan hjälpa till att minska depression och ångest.
Ginseng har studerats och använts för att lindra känslan av stress, vilket också kan utlösa allvarliga sjukdomar i människokroppen om den inte behandlas och tas om hand på rätt sätt. En studie från 2018 i Journal of Ginseng Research drog slutsatsen att ginseng hade antidepressiva fördelar när det togs regelbundet medan en annan studie från 2018 visade liknande antidepressiva fördelar.
Lågenergi (även känd som trötthet eller ibland kroniskt trötthetssyndrom) är en vanlig orsak till läkarbesök. Ibland är det enkelt att hitta orsaken till konstant tröghet medan andra gånger kan det vara svårfångat för både läkare och patient. Det finns många medicinska orsaker till att en person kan vara trött och att besöka din läkare är avgörande för att utesluta allvarliga orsaker (läs mer om trötthet här). Ginseng kan vara till hjälp för dem med trötthet.
En studie från 2015 visade att ginseng kan bidra till att minska trötthet hos cancerpatienter som genomgår behandling. En studie från 2018 av cancerpatienter i Biomed Pharmacotherapy visade liknande fynd. Ginseng har varit känt för att hjälpa till att öka energinivåerna av utövare av traditionell kinesisk medicin (TCM) och används ofta i antingen tilläggsform eller som ett varmt te.En studie från 2013 visade att ginseng kunde hjälpa till att förbättra energinivåerna hos personer med kronisk trötthet medan en studie från 2011 i Journal of Ginseng Research visade att ginseng också kunde hjälpa till att förbättra symtomen på psykisk trötthet. Forskningen är riklig.
Ginseng har en lång säkerhetsrekord hos dem som tar det som ett tillägg, enligt en studie från 2015 i Medicines. Det kan säkert läggas till av de flesta till ens dagliga vitaminregim. Om du är under vård av en läkare för hälsoproblem, diskutera med din läkare innan du börjar.
Föreslagen dos: Enligt anvisningarna på etiketten.
Referenser:
Särskilt tack till Shelby Campbell som hjälpte mig att bedriva forskning för den här artikeln.
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
