Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Panax ginsengtas för ett stort antal medicinska tillstĂ„nd. Ursprunget till denna vĂ€xt börjar i Korea, och den har anvĂ€nts i över 2000 Ă„r sedan dess. Ăven odlad i omrĂ„den i Kina och Sibirien, panax ginseng Ă€r unikt - det bör inte likstĂ€llas med andra kĂ€nda ginsengs, sĂ„som amerikansk eller sibirisk ginseng. Panax ginseng kallas ocksĂ„ koreansk ginseng, kinesisk ginseng eller asiatisk ginseng.
Finns i tabletter, flytande form eller pulverform, doseringen av panax ginseng varierar beroende pĂ„ anledningen till att den anvĂ€nds. Hur lĂ„ng tid man ska ta det beror ocksĂ„ pĂ„ vissa faktorer. Ăven om det finns mĂ„nga fördelar med att ta panax ginseng, kommer den hĂ€r artikeln att fokusera pĂ„ nĂ„gra populĂ€ra som stöds av en hel del forskning.
Den aktiva ingrediensen i ginseng Àr ginsenosider och, enligt studier, har cirka 40 olika typer identifierats i ginsengörten.
Det har gjorts omfattande forskning som visar förbÀttring av immunsystemet frÄn att ta panax ginseng. En studie frÄn 2012 av Journal of Ginseng Research noterar att ginsengplantans löv, rötter och stjÀlkar hjÀlper till att uppnÄ homeostas och skapa resistens mot sjukdomar. MÄnga fruktar att bli sjuka och de komplikationer som kan komma frÄn sjukdomar (sÀrskilt de med undertryckt immunförsvar), men den dagliga anvÀndningen av panax ginseng kan avsevÀrt minska risken för att drabbas av en sjukdom.
I en annan artikel fann man att panax ginseng hade anti-cancer fördelar. Ăven om det inte har visat sig bota cancer, har det visats i vetenskapliga studier att panax ginseng-vĂ€xt kan hĂ€mma tumörtillvĂ€xt. En studie frĂ„n 2018 citerade ginsengs anti-cancerfördelar medan en annan studie frĂ„n 2018 i Biomed Pharmacotherapy angav, âAnticancereffekten av ginseng Ă€r bevisad i olika typer av cancer, inklusive bröst-, lung-, lever-, kolon- och hudcancer â. Vid denna tidpunkt Ă€r anvĂ€ndningen av ginseng fortfarande i experimentstadiet och bör inte ersĂ€tta cancerbehandling som rekommenderas av en lĂ€kare.
HjÀrt-kÀrlsjukdom drabbar mer Àn 400 miljoner mÀnniskor vÀrlden över. NÄgra av dessa sjukdomar inkluderar hjÀrtsvikt och perifer kÀrlsjukdom. Riskfaktorer inkluderar högt kolesterol och högt blodtryck. Ett hÀlsosamt kÀrlsystem hjÀlper till att sÀkerstÀlla att mÀnniskokroppen fungerar korrekt, och det finns tusentals lÀkemedel som ordineras varje Är för att hantera dessa fysiskt komprometterande tillstÄnd.
Det finns en stor mÀngd forskning om effekterna av att ta panax ginseng pÄ övergripande hjÀrthÀlsa. En studie frÄn 2016 i Journal of Ginseng med hypertensiva rÄttor visade att ginseng kunde hjÀlpa till att sÀnka blodtrycket. En studie frÄn 2016 inkluderade 62 personer med högt blodtryck - hÀlften fick ginseng och hÀlften fick ett placebo-piller. Efter 12 veckor noterades att de som tog ginseng upplevde en sexpunkts (mmHg) minskning av blodtrycket jÀmfört med dem som hade tagit placebopillret.
En studie frÄn 2012 i Frontiers in Cellular Neuroscience visade att ginseng ocksÄ kunde hjÀlpa till att skydda hjÀrnan mot inflammation och skador som uppstÄr efter en stroke (blodtryck Àr en riskfaktor för stroke). HÀrdning av artÀrerna Àr en process som orsakas av kalciumavlagringar i artÀrerna, ett tillstÄnd som lÀkare kallar ateroskleros. En studie frÄn 2014 visade att ginseng kan hjÀlpa till att skydda mot denna process.
Demens blir allt vanligare nÀr mÀnniskor lever lÀngre. Alzheimers, en hjÀrnstörning som generellt drabbar Àldre vuxna, Àr den vanligaste formen av detta försvagande tillstÄnd. Naturliga behandlingar efterfrÄgas av mÄnga eftersom konventionell medicinbehandling bara har gett minimal framgÄng. Ginseng kan vara ett verktyg som lÀggs till i ens arsenal.
Att se till att hjÀrnan förblir frisk och aktiv Àr en mycket viktig aspekt för att upprÀtthÄlla hÀlsan. Kost och motion Àr oerhört viktigt. Att ta vitaminer och tillskott som kan hjÀlpa till med hjÀrnhÀlsa Àr ocksÄ viktigt. Det har gjorts forskning om ginsengs effekt pÄ den allmÀnna hjÀrnhÀlsan.
Enligt en studie publicerad i Journal of Ginseng Research , föreskrev forskare en grupp ginseng och den andra gruppen ett sockerpiller (placebo). Efter en tvÄveckorsperiod hade gruppen som tog ginseng betydande förbÀttringar i sin kognitiva hjÀrnfunktion. En studie frÄn 2015 i Journal of Ginseng Research drog ocksÄ slutsatsen att ginseng kan hjÀlpa till att förhindra hjÀrnförsÀmring. De som kÀmpar eller Àr oroliga för att de kan ha viss minnesförlust kan dra nytta av att ta ginseng.
Fetma Àr mycket utbredd i vÀrlden idag. Miljontals mÀnniskor anses vara överviktiga eller sjukligt feta, baserat pÄ mÀtning av ens kroppsmassindex (BMI). Med alla förÀndringar i hur livsmedel tillverkas och bearbetas lÀgger mÀnniskor över hela vÀrlden pÄ sig extra vikt. En studie frÄn 2018 visade att ginseng kan hjÀlpa till att förhindra fetma och hjÀlpa till att förbÀttra insulinresistensen, en vanlig orsak till fetma.
En frisk tarm Àr ocksÄ viktig för att kontrollera vikten. En annan studie tog 10 medelÄlders kvinnor och studerade deras tarmbakterier (mikrobiota) i Ätta veckor medan de tog ginseng. Slutresultatet av studien visade att ginseng hjÀlpte till med viktminskning och hade en positiv förÀndring av tarmmikrobiota. Medan ginseng kan tas för att hjÀlpa en person gÄ ner i vikt, Àr det viktigt att komma ihÄg att en nÀringsrik, frÀmst vÀxtbaserad kost och regelbunden trÀning ocksÄ rekommenderas för att upprÀtthÄlla en hÀlsosam vikt.
Diabetes Ă€r en mycket vanlig sjukdom bland nordamerikaner, sydamerikaner, europĂ©er och andra pĂ„ grund av dĂ„lig kost och stillasittande livsstil. Livsmedel med lĂ„gt nĂ€ringsvĂ€rde kan göra det svĂ„rt för kroppen att reglera blodsockernivĂ„n. Att ta ginseng har visat sig hjĂ€lpa till i denna strĂ€van. Studier har visat att ginseng Ă€r fördelaktigt för att normalisera blodsockret och har positiva effekter hos diabetiker eller till och med de med prediabetes. Samma artikel sĂ€ger ocksĂ„ att ginsengroten förbĂ€ttrade insulinproduktion och effektivitet. En studie frĂ„n 2014 drog slutsatsen, âGinseng förbĂ€ttrade blygsamt men Ă€ndĂ„ signifikant fastande blodsocker hos personer med och utan diabetes... â. En studie frĂ„n 2018 visade ocksĂ„ ginsengs fördel för att sĂ€nka blodsockret.
Ăven om dessa resultat Ă€r lovande, Ă€r det fortfarande viktigt att veta att du inte bör avbryta nuvarande diabeteslĂ€kemedel om du tar dem. Diskutera alltid alternativ med din primĂ€rvĂ„rdslĂ€kare och frĂ„ga om ginseng Ă€r ett bra val för din hĂ€lsoregim.
Miljontals mÀnniskor vÀrlden över drabbas av symtom pÄ depression. För mÄnga, det kan vara livsförÀndrande. SamrÄd med en rÄdgivare eller psykolog kan vara fördelaktigt för mÄnga, men ibland rÀcker det inte. LÀkemedel ordineras ofta, men mÄnga oroar sig för biverkningar och önskar ett mer naturligt tillvÀgagÄngssÀtt.
IhĂ„llande stress Ă€r en viktig faktor i varför nĂ„gon kan ha symtom pĂ„ depression och Ă„ngest. Ăven om det Ă€r viktigt att ta itu med kĂ€llorna till stress och, om möjligt, arbeta för att minska dem, har ginseng anvĂ€nts för att skydda nervsystemet totalt sett. Att se till att nervsystemet fungerar optimalt kan hjĂ€lpa en att hantera daglig stress och kan hjĂ€lpa till att minska depression och Ă„ngest.
Ginseng har studerats och anvÀnts för att lindra kÀnslan av stress, vilket ocksÄ kan utlösa allvarliga sjukdomar i mÀnniskokroppen om den inte behandlas och tas om hand pÄ rÀtt sÀtt. En studie frÄn 2018 i Journal of Ginseng Research drog slutsatsen att ginseng hade antidepressiva fördelar nÀr det togs regelbundet medan en annan studie frÄn 2018 visade liknande antidepressiva fördelar.
LÄgenergi (Àven kÀnd som trötthet eller ibland kroniskt trötthetssyndrom) Àr en vanlig orsak till lÀkarbesök. Ibland Àr det enkelt att hitta orsaken till konstant tröghet medan andra gÄnger kan det vara svÄrfÄngat för bÄde lÀkare och patient. Det finns mÄnga medicinska orsaker till att en person kan vara trött och att besöka din lÀkare Àr avgörande för att utesluta allvarliga orsaker (lÀs mer om trötthet hÀr). Ginseng kan vara till hjÀlp för dem med trötthet.
En studie frÄn 2015 visade att ginseng kan bidra till att minska trötthet hos cancerpatienter som genomgÄr behandling. En studie frÄn 2018 av cancerpatienter i Biomed Pharmacotherapy visade liknande fynd. Ginseng har varit kÀnt för att hjÀlpa till att öka energinivÄerna av utövare av traditionell kinesisk medicin (TCM) och anvÀnds ofta i antingen tillÀggsform eller som ett varmt te.En studie frÄn 2013 visade att ginseng kunde hjÀlpa till att förbÀttra energinivÄerna hos personer med kronisk trötthet medan en studie frÄn 2011 i Journal of Ginseng Research visade att ginseng ocksÄ kunde hjÀlpa till att förbÀttra symtomen pÄ psykisk trötthet. Forskningen Àr riklig.
Ginseng har en lÄng sÀkerhetsrekord hos dem som tar det som ett tillÀgg, enligt en studie frÄn 2015 i Medicines. Det kan sÀkert lÀggas till av de flesta till ens dagliga vitaminregim. Om du Àr under vÄrd av en lÀkare för hÀlsoproblem, diskutera med din lÀkare innan du börjar.
Föreslagen dos: Enligt anvisningarna pÄ etiketten.
Referenser:
SÀrskilt tack till Shelby Campbell som hjÀlpte mig att bedriva forskning för den hÀr artikeln.
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa pÄstÄenden har inte utvÀrderats av USA:s lÀkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter Àr inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
