Proteinpulver är inte bara ett tillskott för shakes eller andra kroppsbyggande drycker. Denna mångsidiga ingrediens har en konsistens som gör att den fungerar bra för en mängd andra recept. Eftersom det är tillverkat av protein istället för spannmål, är proteinpulver idealiskt för att tillverka keto-, lågkolhydrat- eller kalorifattiga godsaker. Här är några bra recept som tillför protein till en diet samtidigt som de skapar välsmakande måltider och snacks.
Njut av en välsmakande och proteinfylld frukost genom att använda protein istället för mjöl för att göra pannkakor. Detta recept kan göras med alla typer av proteinpulver, inklusive de med en choklad eller vanilj smak. Det är lågt i kolhydrater och innehåller inga bearbetade sockerarter, så det kan rymma de flesta dieter. Man kan enkelt kasta i blandningar som choklad, färska blåbär eller nötter om så önskas.
Ingredienser:
Instruktioner:
Detta är ett snabbt och enkelt mellanmål som kan avnjutas när som helst på dagen. Det är perfekt för dem som är på en lågkolhydratdiet men saknar rika desserter som pudding. Detta recept gör en enda mellanmålsstor portion, men det kan lätt fördubblas.
Ingredienser:
Instruktioner:
Dessa popsicles är den perfekta godbiten för en varm sommardag. De är mycket låga i kalorier, så de är en bra efterrätt för dem som försöker upprätthålla en hälsosam vikt. En annan stor fördel är att de är både vegan och vegetarian. Beroende på smakpreferenser kan alla typer av frysta eller färska bär användas. En Popsicle-form kommer att göra hela processen enklare, men dessa Popsicles kan tillverkas utan form om så önskas.
Ingredienser:
Instruktioner:
Detta recept använder kokosmjöl och paranötter istället för vete, så det är glutenfritt så länge som ett glutenfritt pulver används.
Ingredienser:
Instruktioner:
Att lägga till proteinpulver i en morgonskål med havregryn kan verka som en bra idé, men många inser att det kan vara ganska knepigt. Att använda vassleprotein med superhög värme kan leda till curdling som orsakar en obehaglig konsistens att bildas. Följ dessa steg för att göra en fyllningsskål med havregryn som också innehåller mycket protein.
Ingredienser:
Instruktioner:
De som är uttråkade av att äta vanligt proteinpulver eller torra granola barer kommer att njuta av detta mellanmål. Dessa proteinbollar smakar läckra, och de innehåller gott om hälsosamma fetter. De kan förvaras i rumstemperatur under en längre tid, så de är en bra proteinboost på en vandring. Om så önskas kan dessa proteinbitar anpassas med vilken välsmakande blandning som helst.
Ingredienser:
Instruktioner:
Istället för mjöl får dessa muffins sin fuktiga och kakiga konsistens från proteinpulver och äppelmos. Kombinationen av pumpa och havre säkerställer att de innehåller massor av hjärtfriska fiber, och yoghurt och proteinpulver ger extra protein. Även människor som inte tittar på deras proteinintag kommer att njuta av den varma och mysiga smaken av pumpakrydda och choklad i dessa muffins.
Ingredienser:
Instruktioner:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
