Att blanda eller inte blanda (dina hudvårdsingredienser)

När du har fått alla optimala hudvårdsprodukter för dina unika hudproblem är nästa steg att se till att du använder dem korrekt. Du vill inte slösa bort din tid eller pengar genom att blanda produkter felaktigt eller genom att applicera dem på fel sätt. Som hudläkare är ett vanligt misstag jag ser i min praktik att människor har rätt hudvårdsprodukter, men använder dem felaktigt. 

Om du har gjort dina läxor för att hitta dina perfekta hudvårdsingredienser, vill du se till att du inte sätter på dem vid fel tid på dagen eller i fel ordning. Det är också viktigt att veta vilka hudvårdsingredienser som fungerar bra tillsammans och vilka som inte gör det, så att du får ut mest aktivitet av produkterna. Till exempel, när vissa ingredienser blandas, ökar de styrkan hos varandra så att de är mer effektiva, medan andra kan inaktivera varandra eller förvärra biverkningar. 

Det finns ett brett utbud av överväganden för att blanda hudvårdsprodukter, men jag kommer att granska de viktigaste du definitivt borde veta om. Dessutom finns länkar till några av mina favoritprodukter för varje.

Blandningsvärda hudvårdsingredienser

C-vitamin, vitamin E och ferulinsyra

C-vitamin kan vara lite av en petig ingrediens eftersom det lätt bryts ner när det utsätts för ljus och syre. Studier har visat att E-vitamin fungerar synergistiskt med C-vitamin för att minska dess nedbrytning, och ferulinsyra hjälper till att upprätthålla det optimala pH som krävs för att C-vitamin ska fungera. Därför kan du märka att dessa ingredienser ofta kombineras i vitamin C-serum. 

Bensoylperoxid (BPO) och Adapalen

Även om bensoylperoxid kan orsaka nedbrytning av andra retinoider, gör det inte det med adapalen. Denna kombination av ingredienser kan vara ett bra verktyg för att bekämpa akne eftersom BPO hanterar bakterierna som orsakar akne (propionibacterium acnes), och adapalen reglerar hudcellsomsättningen för att förhindra tidig bildning av akne. Denna kombination är tillgänglig som recept, men du kan också köpa dessa som två separata produkter och använda dem tillsammans. 

C-vitamin och solskyddsmedel

Den nuvarande synen på C-vitamin är att det bäst appliceras på morgonen eftersom det hjälper till att minska skador orsakade av solen och andra dagliga miljöföroreningar. På grund av detta har det synergistiska effekter med solskyddsmedel för att bekämpa solskador. Jag skulle inte nödvändigtvis köpa en produkt som har C-vitamin formulerat tillsammans med solskyddsmedel eftersom det kanske inte är på det optimala pH-värdet för att C-vitamin ska vara funktionellt, men jag skulle lägga på C-vitamin på morgonen, under solskyddsmedel.  

Retinoider och fuktgivare

Retinoider kan orsaka irritation, flagnande och torrhet. Därför, om du använder en retinoidprodukt, är det viktigt att du också använder en bra fuktighetskräm minst en eller två gånger om dagen. Leta efter fuktgivare som innehåller hyaluronsyra, ceramider och/eller glycerin. Vanligtvis rekommenderar jag att du applicerar retinoiden först för att öka penetrationen och effekten, men om någon upplever många biverkningar från retinoiden kan applicering av fuktighetskräm först hjälpa till att minimera dem.

Ingredienser för att undvika blandning

Retinoider och retinoler

Du tänker förmodligen, va? Vad jag menar här är att om du redan använder en retinoidprodukt som tretinoin eller adapalen, se till att du inte dubbeldoppar genom att av misstag använda andra produkter som har retinoler i dem. Jag ser att detta ofta inträffar när någon köper en ”nattfuktighetskräm” som innehåller en retinol, men de använder redan en av de starkare retinoiderna.  Användning av båda kan öka biverkningar som torrhet och irritation.

Bensoylperoxid och Tretinoin

Bensoylperoxid kan inaktivera tretinoin (en receptbelagd retinoid), vilket skulle vara olyckligt eftersom det är en så bra hudvårdsingrediens. Bensoylperoxid bör användas på morgonen och tretinoin ska användas på natten. 

Retinoider och solljus

En av retinoiderna, tretinoin, bryts ner när den utsätts för solljus, så det bör appliceras vid sänggåendet. Av denna anledning och för att hålla saker enkla rekommenderar jag vanligtvis att människor applicerar någon av retinoiderna (adapalen, tretinoin eller retinoler) på natten, även om vissa tekniskt kan appliceras på morgonen. 

Dapson och bensoylperoxid

Dapsone är en receptbelagd aknemedicin som kan orsaka orange missfärgning av huden när den appliceras samtidigt som bensoylperoxid. Det är bäst att separera användningen av dessa två ingredienser så att den ena är på morgonen och den andra är på natten. 

C-vitamin och niacinamid

Detta är lite av ett kontroversiellt ämne. Äldre forskning visade att C-vitamin i sin rena form (askorbinsyra) interagerade med niacinamid för att bilda nikotinsyra, vilket kan orsaka irritation och torrhet. Lyckligtvis inträffade detta dock bara vid höga temperaturer, vilket är osannolikt när produkter används på kroppen och förvaras vid rumstemperatur. På grund av det specifika sura pH som C-vitamin behöver är det dock bäst att få dessa ingredienser formulerade separat. Det är dock bra att använda en C-vitaminprodukt i samma morgonsekvens som en annan produkt med niacinamid. 

Alfahydroxisyror (AHA), betahydroxisyror (BHA) och retinoider

Dessa ingredienser interagerar inte nödvändigtvis med varandra, men de kan alla orsaka irritation och torrhet. Som sådan, om du använder flera produkter med dessa ingredienser, kan det vara för mycket. AHA som glykolsyra och BHA som salicylsyra fungerar som kemiska exfoliatorer för att ta bort yttre lager av döda hudceller. Om du vill integrera AHA eller BHA i din hudvårdsrutin rekommenderar jag att du väljer en av dem och sedan alternerar den med din retinoid så att du använder dessa på olika dagar.  

Kom ihåg att hålla det enkelt

Jag hoppas att dessa riktlinjer är till hjälp när du kurerar din hudvårdsrutin. En påminnelse: du behöver inte en miljon produkter i din hudvårdsrutin. Att ha för många produkter på huden kan vara skadligt och kan till och med orsaka akne eller irritation. Det är bäst att hitta några bra produkter och hålla saker ganska enkla.  

Vad är rätt ordning att applicera produkter i?

En sista fråga som ofta kommer upp i samband med blandning av hudvårdsingredienser är: vilken är lämplig sekvens för att applicera hudvårdsprodukter?

Hudvårdstvätt bör utföras först och sedan sköljas av. Klappa huden torr efter tvätt. I allmänhet bör produkterna skiktas i konsistensordning, med lättare serum och geler applicerade först, följt av tjockare, ocklusiva produkter sist. En annan bra tumregel är att applicera de mest aktiva ingredienserna först, såsom C-vitamin, receptbelagda läkemedel och/eller retinoider. Att sätta på dessa först förbättrar chanserna för penetration i huden, vilket är viktigt eftersom de innehåller de mest aktiva ingredienserna. Jag gillar att låta dessa torka först innan jag lägger på fler produkter. Fuktighetskräm och solskyddsmedel kommer sist eftersom de är tjockare. Men om du har problem med irritation från andra produkter kan du försöka sätta på fuktighetskrämen först (direkt efter tvätt), och det kan ibland hjälpa. Bli dock inte för stressad över beställningen - rutinen behöver inte vara perfekt för att du ska kunna dra nytta av produkterna.

Lycka till med att utveckla din hudvårdsrutin, och glad blandning!

Notera: Den här bloggen är inte avsedd att ge diagnos, behandling, eller medicinsk rådgivning. Innehållet på denna blogg är endast i informationssyfte. Rådgör med en läkare eller annan sjukvårdspersonal angående medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Information på denna blogg bör inte betraktas som en ersättning för råd från en vårdpersonal. Påståendena om specifika produkter i hela denna blogg är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.